Fiskisalat – einfalt, fljótlegt

Fiskisalat - einfalt, fljótlegt og hollt salat úr fiski mæjónes fiskisalat fisksalat þorskur beta reynis elísabet reynisdóttir næringarfræðingur majónes uppskrift mæjó majó mayonaise
Fiskisalat – einfalt, fljótlegt og hollt

Fiskisalat – einfalt, fljótlegt og hollt

Kínóa er ótrúlega hollt og næringarríkt. Svo er það bæði trefja- og próteinríkt og inniheldur allar níu amínósýrurnar sem líkaminn getur ekki framleitt sjálfur. Kínóa inniheldur B og E-vítamín, auk steinefna á borð við járn, magnesíum og sink.

Að sameina kínóa og feitan, hollan fisk í eina máltíð er dásamleg leið til að fá fjölbreytta og ljúffenga næringu.

.

NÁMSKEIÐIÐ FISKURFISKUR Í OFNI — – SALÖT — FISKSALÖTKÍNÓA

.

Fiskisalat – einfalt, fljótlegt og hollt.

100-200 g soðinn þorskur (eða annar soðinn fiskur)
1 b soðið kínóa
1/2-1 b léttsoðið grænmeti, t.d. spergilkál, gulrætur og
blaðlaukur
2-3 msk mæjónes (ef þið eruð í stuði er uppskrift hér að neðan)

Blandið öllu saman og kryddið með smá chili, salti og pipar

Mæjónes
2 eggjarauður
1/3 tsk Dijon sinnep
2 dl (virgin)ólífuolía
1 tsk sítrónusafi
1 msk edik
salt (og pipar)

Setjið eggarauður í matvinnsluvél, hellið olíunni smám saman út og hafið vélina í gangi allan tímann. Bætið við sinnepi, sítrónusafa, ediki og bragðbætið með salti (og pipar).

Mynd Anton Brink fyrir DV

NÁMSKEIÐIÐFISKURFISKUR Í OFNI — – SALÖT — FISKSALÖTKÍNÓA

— FISKISALAT – EINFALT FLJÓTLEGT —

*Viðtal við DV

Auglýsing

Meira úr sama flokki

Döðlur með Gorgonzola

P1013662

Döðlur með Gorgonzola. Uppáhaldsosturinn minn um þessar mundir (og alla þessa öld...) er Gorgonzola, silkimjúkur, örlítið saltur og dásamlega bragðgóður þegar hann er passlega þroskaður. Þó Gorgonzolafylltar döðlur hljómi etv framandi í sumra eyrum, ættuð þið að prófa. Það er auðveldast að eiga við döðlurnar í kössunum, þær eru passlega mjúkar. Döðlurnar má útbúa með nokkurra klst fyrirvara og bera fram við stofuhita (eldhússhita).

Sólon í Bankastæti – stórfínn matur á fallegum stað á besta stað

Sólon í Bankastæti - stórfínn matur á fallegum stað og á besta stað. Það er ekki tilviljun að Sólon hefur öðlast fastan sess í veitingahúsaflóru borgarinnar. Í fyrsta lagi er staðsetningin ein sú besta, húsakynnin virðuleg með glæsilegum gluggum og lofti, innréttingarnar smekklegar og fallegar, ekkert yfirdrifið, bara nýtískulegt og smekklegt. Á stóra veggnum hangir Torfan, listaverk eftir Elísabetu Ásberg sem setur töff svip á staðinn.
Segja má að þetta sé millistaður, maturinn á viðráðanlegu verði, léttur en fallega framborinn og ljúffengur, engin „sýnishorn“. Sætin eru þægileg og jafngott að líta inn í hádegi eða að kvöldlagi. Hvarvetna sést út í iðandi mannlífið, sem fylgir okkar góðu erlendu gestum.

Kúrbítsrúllur með kasjúhnetu/rauðrófu/ fyllingu

Emjað í Eyjafirðinum. Innarlega í Eyjafirðinum er veitingastaðurinn Silva. Þar er einstaklega góður matur og fallegt umhverfi. Þar fengum við kúrbútsrúllur og emjuðum af ánægju. Kristín eigandi staðarins gaf mér góðfúslega uppskriftina til að birta hér