Chiagrautur með mangósósu. Sumir eru með endalausar afsakanir og fresta því þannig að taka á mataræðinu og borða hollari fæðu. Chiagrautur er sáraeinfaldur, ætli hann sé ekki til í u.þ.b. óteljandi útgáfum – ekkert vesen og lítil fyrirhöfn.
— CHIAGRAUTAR — MANGÓ — CHIA —
Chiagrautur með mangósósu
1 1/2 msk chia fræ
2 dl vatn
2 dl kókosmjólk
6 frosin jarðarber
smá karamellustevía
vatn ef þarf til að þynna
Sósa:
2 dl frosið mangó
1 dl vatn
Látið fræin liggja í vatni og kókosmjólk í amk klst eða yfir nótt í ísskáp. Setjið fræin í blandara ásamt jarðarberjum og stevíu og blandið, bætið við vatni ef þarf. Hellið í skálar
Sósa: Setjið mangó og vatn í blandarann og maukið. Hellið yfir grautinn.
Skreytið með kókosflögum og kakónibbum
