Karrýsteikt hvítkál. Hver man ekki eftir kjötfarsi innpökkuðu í hvítkál? já eða mæjóneslöðrandi hvítkáli með örlitlu af niðursoðnum ávöxtum sem kallað var „hrásalat“ Nú er öldin önnur. Það er komið nýtt hvítkál í búðir. Það er kjörið að steikja hvítkál og nota sem meðlæti. Gufusoðið og hrátt hvítkál lækkar kólesteról og getur getur komið í veg fyrir krabbamein í blöðru, ristli og blöðruhálskirtli. Hvítkál inniheldur mikið af K- og C- vítamínum.
Karrýsteikt hvítkál
1 laukur
2-3 hvítlauksrif
2 tsk karrý
4 msk góð matarolía
1/4 af hvítkálshöfuði – saxað gróft
1/2 tsk salt
150 g sæt kartafla – í bitum
chili
5 msk vatn
Saxið lauk og hvítlauk og steikið í olíu ásamt karrýi. Bætið út í sætum kartöflum, hvítkáli, chili og veltið á pönnunni í smá stund. Bætið vatni við og sjóðið við vægan hita í um 15 mín.
