Bláberjamöffins

Bláberjamöffins Bjarney Ingibjörg Gunnlaugsdóttir ísafjörður glútenóþol glútenofnæmi laktósaóþol mataróþol matarofnæmi glútenlaust glútenfrítt laktósaofnæmi söngkona möffins muffins bláber bláberjamuffins múffur
Bláberjamöffins

Bláberjamöffins

Bjarneyju Ingibjörgu á Ísafirði er ekki fisjað saman þegar kemur að bakstri og eldamennsku. Hún er með glúten- og laktósaofnæmi hefur þurft að aðlaga og búa til nýjar uppskriftir af kökum, vöfflum, amerískum pönnukökum og brauðum já og bara allskonar í sambandi við mat

.

BJARNEY INGIBJÖRG ÍSAFJÖRÐURMUFFINS

.

Þessar bláberja möffins urðu til eftir nokkrar tilraunir. Áskorunin sem felst í því að nota glútenlaust mjöl er sú að kökurnar verði mjúkar og djúsí og það sé hægt að borða þær daginn eftir nema allt klárist um leið og þær koma úr ofninum. Það sem gerir gæfumuninn þegar bakað er úr glútenlausu mjöli er að þeyta eggin og sykurinn mjög vel saman svo það myndist loft sem gerir kökurnar mjúkar og djúsí. Hér gildir ekki að rumpa bakstrinum af heldur njóta og fylgjast með eggjunum og sykrinum breytast í dásamlegan ljósgulan og loftkenndan massa.
Annað sem er nauðsynlegt að nota er eplaedik. Það virkar þannig á glútenlaust mjöl að þegar það er bakað þá helst loftið í deiginu og við endum ekki með þurra köku eða köku sem er eins og klumpur og endar í rustlinu. En nóg um þetta. Nú er komið að því að baka. Njótið!
Byrjið á því að stilla ofninn á 200°C á undir og yfir hita. Munið að ofnar eru mismunandi og því er bökunartími ekki alltaf sá sami því gef ég upp 30 – 40 mínútur fyrir þessar dásamlegu og mjúku möffinskökur.

Bláberjamöffins

100 g smjör
2 dl kókos- eða haframjólk
½ msk eplaedik
1 tsk vanillusykur
2 egg
1.5 dl hrásykur
4 dl glútenlaust hveiti
2 tsk lyftiduft
smá salt
1 dl tapioca hveiti eða annað glútenlaust hveiti
2 tsk tapioca starch (hægt að nota kartöflumjöl)
2 dl bláber, fersk eða frosin
1 tsk flórsykur

Aðferð:
Setjið bláber og flórsykur í litla skál og blandið því saman með sleif – látið bíða á meðan deigið er búið til.

Bræðið smjör í potti og látið kólna. Á meðan smjörið kólnar er hægt að þeyta saman egg, hrásykur og vanillu þar til blandan er létt og ljós og engin sykurkorn lengur í blöndunni.

Í aðra skál er öllum þurrefnunum blandað saman: glútenlausu hveiti, lyftidufti, salti, tapioca hveiti og tapioca starch/kartöflumjöli.
Núna hefur smjörið kólnað og þá er mjólkinni og edikinu blandað saman við.
Þurrefnunum og vökvanum er blandað til skiptis við eggjasykurblönduna. Gott er að láta hrærivélina ganga á lágum hraða og stoppa inn á milli og skafa meðfram hliðunum með sleif því sem safnast þar fyrir.
Raðið möffinsformum á bökunarplötu og fyllið það þar til ¼ hluti þess er eftir (sem sagt ekki fylla þau alveg af deigi) því ofan á hverja köku setjið þið bláberjablönduna.
Þetta passar í 14 til 16 form, fer eftir stærðinni á þeim.
Setjið inn í heitan ofninn og bakið í 30 – 40 mín.
Njótið!

Bjarney Ingibjörg með ærslafulla Sætabrauðsdrengi í heimsókn.

.

BJARNEY INGIBJÖRG ÍSAFJÖRÐURMUFFINS

— BLÁBERJAMUFFINS —

Auglýsing

Meira úr sama flokki

Ferskt, svalandi og litfagurt vatnsmelónusalat

Ferskt og svalandi vatnsmelónusalat. Sumarlegt salat sem á vel við á góðviðrisdögum. Það getur bæði verið sér réttur, þegar enginn nennir að stússast í eldhúsinu á hlýjum sumardögum, eða meðlæti með (grill)matnum. Salat er sáraeinfalt og tekur stutta stund að útbúa það. Til tilbreytingar má saxa rauðlauk og bæta við þetta litfagra salat.

SaveSave

SaveSave

SaveSave

SaveSave

BEINÞYNNING og mjólk

Er mjólk góð? IMG_2859

BEINÞYNNING og mjólk. Stundum er því haldið fram að við þurfum að drekka mjólk til að forðast beinþynningu, sérstaklega hefur þessu verið haldið að konum.  Neysla á mjólkurvörum í heiminum er mest í Finnlandi, Svíþjóð, Bandaríkjunum og Englandi. Það merkilega er að beinþynning mælist mest hjá Finnum, Svíum, Bandaríkjamönnum og Englendingum.

Beta Reynis næringarfræðingur og matardagbók Alberts

Beta Reynis næringarfræðingur og matardagbók Alberts. Um daginn fór ég á fund Elísabetar Reynisdóttur næringarfræðings og vildi athuga hvort ekki væri hægt að rýna í mataræðið. Ekki þannig að neitt sérstakt væri að hrjá mig, síður en svo, ég vildi frekar kortleggja stöðuna og sjá hvað Elísabet læsi út úr henni með það fyrir augum að gera betur og lifa betur og líða enn betur. Á fasbókinni koma við og við myndbönd fyrir og eftir heimsóknir til Betu. Fyrsta skrefið eftir okkar fyrsta hitting var að halda matardagbók. Eftir síðasta fund okkar þá hvatti Elísabet mig til að birta matardagbókina

SaveSave

SaveSave

SaveSave

SaveSave

SaveSave

SaveSave